F I A - LYFTETTFINGER

 

Det har regnat hela dagen idag. Man känner sig som en blöt hund när man varit ute i några minuter och blir helt genomfrusen. Lite som efter jag hämtade Tones iphone, som visade sig vara låst till fel operatör så nu sitter jag här utan någon telefon. Men Matildas jobbarkompis hade eventuellt en gammal nokia hemma jag kan få låna fom imorgon. *håller tummarna* 

 

Provade för övrigt en ny variant av löparpass idag på gymmet. Blev varken tabata eller långdistans. Provade att springa i en pyramid. Körde en stegring på 6 toppar. Började uppvärmning på 6.5 i 5 minuter, ökade till 7 i 5 minuter innan jag började springa vid 8.5. (Körde alla ökningar i 5 min) sedan, 9-9,5-10 och sedan trappade jag ner igen tills jag var tillbaka på hastighet 8.5 och joggade ner lite drygt 2km. Sammanlagt bev de en runda på 7 km. Liten mittemellandistans sådär.